在生活中，多数人都是口渴了才想起来喝水，而且是大口大口的喝，其实这种方式是欠妥的。浩泽资讯为你解答：

因为当人体失水量达到体重的2%时，才会通过大脑将信息传递给神经，让人感到口渴，也就是说当您感到口渴时，您的身体已经处于缺水状态了。

就像睡眠一样，我们应该有一个科学的作息时间，而不是困了就睡，也不管白天还是午夜！

那么怎样才能科学有规律的饮水呢？下面我们来看一下，科学饮水的时间表：

一，上午7点早晨起床

清晨起来喝一杯新鲜的健康水，不仅可以补充夜晚水分的流失，还可以清除肠内的毒素，有利于身体的新陈代谢。

二，上午8:30，也就是上午上班时间

无论是开车还是乘坐地铁，一路上的小风波，任清晨补充的水分以及在不知不觉中流失，这个时候端起自己的杯子，缓缓的喝一杯温开水，接下来继续工作，会让您显得精神饱满。

三，上午11:30，也就是中午午餐时间

忙了一上午也该休息一会儿，等待午餐的到来，很大的世界里午餐前的一杯水，很有用的哦，有助于激活消化系统活力，促进肠胃，做好蠕动前的准备，但是一喝完盐水就开始就餐，对身体也不好，所以此时可以做几分钟简单的健身操，或者站起来走一走。

四，12:30  午间的休息时间

在经过午餐半个小时后，可以少量的喝些水，这时候的补水是帮助肠胃消化滞留的食物胀气。

五，下午14:30。那就是下午上班时间

上班前喝杯，白开水可以消除朦胧睡意，给身体充充电，这一杯水很有必要。想让肌肤喝水，必须先让肠胃喝水，因为任何化妆品都比不过，自然的水润美丽。

六，下午17:30，也就是下班回家的时间

到了这个时间点，大家应该都是比较兴奋的，因为下班可以自由，无拘无束，只不过忙了一天，身体里的水分消耗得差不多，这时候补水能带来肠胃的饱胀感。

七，晚上22:30，也就是晚上休息时间

晚上的时间很长，你做的事情也很多，临睡前半小时或一小时，要记住喝一些水，因为一夜很长，机体代谢也正常运行，同时也需要一些水分！

但是不要喝得太多，以免半夜起床上厕所，容易水肿的朋友不易喝水，或者不易喝得太早，不过睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，如果吃过晚饭后到第二天起床起床。其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易产生血凝的现象。

在有条件的情况下，严格按照以上时刻表为自己补充水分，相信渐渐的人就会感到身体机能的变化，觉得自己的肌肤更加光彩照人。

浩泽净水器包年租赁，喝好水有规律才健康！