对于准妈妈们，你还说正确的饮水方法应该是在怀孕的早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜，而孕晚期则最好饮水控制在1000毫升以内，并且每隔两个小时饮水一次，一天必须保证6~8次，一次的总量不得超1600毫升的水量。让浩泽告诉您作为准妈妈应该怎么去健康的饮水吧。

第一点：准妈妈餐前可空腹喝水

准妈妈在每日的三餐前都可以适当的喝一部分水，这是因为在吃饭，以前喝水只会在胃中停留几分钟的时间，并且很会容易被小肠吸收流入血液当中，在后面的一个小时就会补充到自己的全身的细胞当中，也可以能够很好的供应身体对水的需求，所以饭前补充水分也是必要的。

第二点：起床后必须喝一次水

准妈妈在每天的早晨起床之后就必须喝一杯水，此时是一天中补充水分的最好时期，也可以将肠胃立即苏醒，刺激肠胃蠕动，可以有效的防止便秘。

第三点：睡前喝一次水

怀孕初期的准妈妈在睡眠当中会有自然出汗的现象，同时会流失身体中一部分的水和盐分，所以在早晨起床后就会觉得口干。尤其是在夏季的夜晚看空调，所以睡前的半个小时就必须补充一定的水分，同时可以使身体在睡眠中也能够维持水分的平衡，还可以兼容尿液的浓度，可以有效预防结石的发生。不过孕早期和孕晚期伴有尿频症状的孕妇在睡觉以前不要喝太多的水，以免引起尿频。

水质影响着人们的身体健康，而孕妇喝水更应该慎重，为了自身和宝宝的健康，应该把握好每一“水关”。准妈妈在孕期内，准妈妈体内的血液总量将会增加40~50% ，所以信在这样保证水的充足供给。所以每天应该喝水6~8次，再加上食物中含的内生水，所以不得超过 1600 毫升左右。如果水质不好的地方，建议购买浩泽净水器过滤一下水质。