在炎热的夏季，大所属的人们都会知道需要多喝水，在喝水的同时，一定要饮用健康的水质，在家中一定要使用净水器来净化水质这燕子饮用的水才会健康、安全、干净。但是我们又如何在炎热的夏季起健康的喝水呢？什么时间段喝水对人体健康是有益的？首先我们一定要掌握这几个原则：

原则一：喝完一杯水

在生活当中称称对人体有效的饮水方法就是慢慢的将一整杯水喝完，大约是在200毫升到250毫升之间，而不是随便喝两口，这样子去喝水才可以被人体所吸收、利用。

原则二：饮用健康的水质

我们在平时的生活当中可以使用净水器来净化水质，让饮用水达到直饮水的标准，有一些家庭购买瓶装水、纯净水以及山泉水来作为平常什么嗯心有。

原则三：多个温开水

炎热的夏季会有许多人选择冰凉的冷水来进行饮用，而饮用冷水的话，它对于人体的肠胃消化不是很好，因此我们也要温水或者凉白开是为了身体健康，这样子可以有助于身体的吸收。

原则四：适量的饮用水

我们在炎热的夏天经过了强烈的运动之后，一定要及时的补充身体的水分，并且所饮用的水量要比平时多上许多。

因此在炎热的夏季一定要补充足够的水分，缺水的情况发生，导致引起呕吐，头晕，头痛的现象发生，因此在炎热的夏季一定要多饮用水，还要饮用健康的水。