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浩泽水程表,让您时刻安心饮用

发布日期:18.12.17 浏览次数:99 文章所属:合作案例
信息摘要:
        在生活中,好多人喝水都是口渴 ...

        在生活中,好多人喝水都是口渴了再去喝,而且那个时候喝水的话都是大口大口的喝,这种做法其实是不妥当的。当我们人体失水量达到体重的2%的时候。才会通过大脑将信息传达给神经,让人感到口渴。也就是说当我们感到口渴的时候,我们的身体已经处于一个缺水的状态了。就像睡眠一样,我们应该有一个科学的作息时间。而不是很困的时候才会睡觉。不管是白天还是黑夜。

 所以我们应该有规律的喝水。有必要的话,可以按照一定的时刻表来喝水。

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早上7点。

早上起来喝一杯干净的水。不仅可以补充晚上流失的水分。还可以除肠胃的毒素。不过要在喝完水半小时之后再用早餐哦。

早上8:30。

在上班的时候,继续补充250毫升的水量。

11:30

午餐前的一杯水有助于消化系统,促进肠胃做好蠕动前的准备。但是喝完水就开始吃饭对身体也不好,所以可以做几分钟简单的健身操,或者站起   来走一走。

12:30

午餐半小时后,可以少量喝些水。这时补水是帮助肠胃消化滞留的食物,还能   防止胀气。

14:30

上班前喝杯白开水可以消除朦胧睡意,给身体充充电。

17:30

这个点身体里的水分消耗得差不多了,这时补水可以给肠胃带来饱胀感,减少   晚餐食量,特别适用于想瘦身的人。

22:30

临睡前0.5~1小时记得喝一点水。因为一夜很长,机体代谢照常,很需要水分     哦!但不宜多,以免半夜起床上厕所。

按照上面的水程表去喝水,一定会你有一个健康的身体喔



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