企业安全饮用水解决方案提供商直饮机租赁赢领品牌
全国咨询热线：13825297303
股票代码：02014.HK
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在生活中，好多人喝水都是口渴了再去喝，而且那个时候喝水的话都是大口大口的喝，这种做法其实是不妥当的。当我们人体失水量达到体重的2%的时候。才会通过大脑将信息传达给神经，让人感到口渴。也就是说当我们感到口渴的时候，我们的身体已经处于一个缺水的状态了。就像睡眠一样，我们应该有一个科学的作息时间。而不是很困的时候才会睡觉。不管是白天还是黑夜。
所以我们应该有规律的喝水。有必要的话，可以按照一定的时刻表来喝水。
早上7点。
早上起来喝一杯干净的水。不仅可以补充晚上流失的水分。还可以除肠胃的毒素。不过要在喝完水半小时之后再用早餐哦。
早上8：30。
在上班的时候，继续补充250毫升的水量。
11:30
午餐前的一杯水有助于消化系统，促进肠胃做好蠕动前的准备。但是喝完水就开始吃饭对身体也不好，所以可以做几分钟简单的健身操，或者站起 来走一走。
12:30 午餐半小时后，可以少量喝些水。这时补水是帮助肠胃消化滞留的食物，还能 防止胀气。 14:30 上班前喝杯白开水可以消除朦胧睡意，给身体充充电。 17:30 这个点身体里的水分消耗得差不多了，这时补水可以给肠胃带来饱胀感，减少 晚餐食量，特别适用于想瘦身的人。 22:30 临睡前0.5~1小时记得喝一点水。因为一夜很长，机体代谢照常，很需要水分 哦！但不宜多，以免半夜起床上厕所。 按照上面的水程表去喝水，一定会你有一个健康的身体喔
