我们平常喝水有助于自身细胞补充水分，我们在做了大量的运动之后会大量的流汗，这个时候我们都要小口小口的去饮用水，因为我们如果一次性喝了太多水的话，我们的肾脏就会收到近入了大量的水的讯号，便会加速我们的排尿速度，反而我们喝下去的水就会立刻的流失掉，并没有足够的时间去送往自身的身体各处，并且饮用太多的水，会导致胃胀。那么我们应该如何的来健康饮用水呢，接下来让我们一起来探讨一下。

第一：在我们早晨洗漱完了之后要喝一杯水，这样子有利于我们身体清理肠胃垃圾。并且早上的车一杯水是被称作“排毒水”，可以帮我们晚上所产生的新陈代谢产物及是排除掉，并且还可以补充我们一个晚上的体内缺水情况，还有排毒养颜的功效。

第二：在我们用完早餐的之后一个小时后，饮用一杯温开水。因为我们饭后饮用水的话，会冲淡自身身体里的霉，影响我们的消化系统，并且还会引起饥饿感，加重我们的负担。

第三：在我们使用中午饭以前喝一杯水，它可以起到缓解疲劳的作用，还可以减轻我们的饥饿感，可以减少我们摄取热量，并且还能补充我们身体所需的水分，加速我们自身的新陈代谢。我们可以考虑一下边吃饭边喝水，这样可以拖慢我们的进食速度以及让保义来的更快一点，这样就不会吃过多的食物。

第四：在我们午休以后饮用一杯水，可以让补充我们睡觉的时候所蒸发的水分，并且可以有效的稀释血液以及还有提神醒脑的作用。

第五：在我们要睡觉的前一个小时饮用一杯水，可以有效的预防脑血栓，并且在睡前适量的饮用水会冲淡积压液，扩张血管，对我们自身身体是有好处的。在我们睡觉的前半个小时最好不要喝水，如果实在是很渴的话，可以建议喝一点牛奶促进睡眠，因为在睡前半个小时喝水的话会形成我们第二天有水肿的现象。

以上就是我们去怎样喝水才健康的事项，千万要记住，我们喝水的时候要小口小口的去喝。