我们在平常的生活当中一定要养成一个良好的饮水习惯，一个良好的饮水习惯对人体的健康也是非常好的。我们在饮水这一方面要注意饮用健康、安全的水，也要在自己规定的某一个时间内喝水，喝多少水这样子的习惯。

第一方面：在什么时间段喝水会比较好

一般很好的饮水时间大概是在我们刚起床的那段时间，我们可以在洗漱之后，饮用一杯温热的白开水，饮用大概两百毫升左右，这样子可以清理体内的垃圾，加快人体的新陈代谢能力，让人体更快的额排出毒素，同时也可以有效的润滑人体内的肠胃器官。

我们也可以在睡觉之前饮用以内温热的白开水，这样子可以有效的缓解人在夜间的睡眠过程当中缺水的情况，同时还可以预防夜间血液变得浓稠的情况发生，以及可以有效的减少脑中风的现象发生。

第二方面：饮用水消毒有必要吗？

如今现在的水质污染日益的严重，要是不小心饮用了不干净的水，甚至水里面还含有一些有毒有害的物质，那么就会损害到人体的健康，因此我们所以用的水质要消毒是很有必要的。

并且水里面含有细菌、病毒以及寄生虫卵等等多种微生物的存在，因此我们的饮用水当中是不可以含有病原微生物，而且应当要防止介水传染病发生和传播。因此我们所以饮用的饮用水必要要消毒，从而切断传染病的传播途径，以及预防传染病的传播和流行。

第三方面：饮料不可以代替水？

有一部分的人不怎么喜欢喝水，因此口渴的时候就会购买一瓶饮料来喝，饮料往往颜色都是五颜六色的，并且口味有甜的、有酸的、有香味的等等，并且饮料的口感会很好，因此这一类人会更喜爱饮料，尤其是在炎热的夏季，如果来一杯冰镇的饮料是非常舒服的。

尽管饮料很香甜，但是最好不要把饮料当做水来饮用，也不能喝太多的饮料，饮料里面含有较多的糖分，它会导致人体摄入过多，从而会导致出现人体肥胖以及糖尿病等等现象发生。

因此我们在炎热的夏季一定要注意这几个方面的问题，喝水也不宜喝多，每天饮用2000到2500ml的水就可以了，喝水也要喝健康的水，至少家中要安装净水器来净化水质，从而使我们的饮用水得到健康的保证。