我们有时候不怎么去喝水，导致身体内出现了缺水的现象发生。所以我们在平常的时候应当饮用大量水来补充身体中所需要的水分，同时我们也应当多吃一些蔬菜和水果，补充这些我们看不见的水分。我们喝水要喝健康水，因此可以使用浩泽净水器来净化自家的水质情况，可以用净化的水开清洗一些水果和蔬菜。那让我们来看看我们生活当中有哪些看不见的水吧。

第一：生活中的米饭

在我们生活中我们都需要吃饭，那么我在我们吃饭的米粒里面，它里面其实是有水量的，并且它里面的水量是达到了米饭到一半以上，所以放在里面是含有丰富的水质的。而我们平时也喜欢喝白粥，白粥里面也是有丰富的水质，甚至比米饭的水质更多。

第二：蔬菜和水果

其实在平常我们生活当中，有许多食物都是含有丰富的水分的，而蔬菜和水果他说含水量是很高的，所以我们在日常饮食生活中可以搭配的去饮用一些食物，所以我们在一日三餐当中，所吃的食物中可以获得1500毫升的水分是不困难的。所以我们可以有时候可以用喝水来补充身体所需的水分，但是由于一部分人不喜爱喝水，所以可以从每天的蔬菜和水果当中来获取更多的水分，这样人体所需的水分就不会少。

第三：白粥

有一部分的人喜欢早上喝白粥，利于肠胃消化，又可以润滑肠道，并且白粥当中它是富有较高的营养物质的，白粥是中国人一直延续下来的膳食。同时我们可以把白粥做成各种各样的粥类食品，会有一部分的人肠胃不好，所以会引用要药粥，这样子对人体吸收的也会很好。不论是药粥还是白粥，它里面所含有的营养物质都是溶解于水中的，所以会有效的利于人体对营养的吸收以及帮助提高人体的免疫力。

第四：汤

夏季喝汤是许多地方的风俗习惯，在夏季煮汤的时候会有一点咸，但是可以补充人体因为汗液而带出的盐分。有许多人在夏季的时候，吃饭的食欲是没有那么的高的，所以，我们可以选择一些肉类加蔬菜类用于煲汤，这样子会让人对于食物的欲望加大。一般适于在夏季煲汤的食物有：番茄、冬瓜、鸡蛋、晒干的紫菜、海带、排骨等等，用这些来熬汤是非常美味的。

当在吃这些食物的时候，我们可以不要太去在意营养以外的东西，其实这些美食可以很好的补充人体所需要的水分，也是一部分人看起来不喝水，但是人体所不缺水的原因。但是如果要喝水的话，建议还是使用浩泽净水器来净化水质，因为浩泽进化过的水质，它是没有任何物质的，是可以直接饮用的，并且有效的改善了自来水的口感。